産後は何かとストレスがたまる時期です。慣れない子育てに四苦八苦することも多く、身体的にも疲れが出やすくなるもの。
私もしょっちゅう、肩や腰が凝り固まって、旦那に度々肩や腰をもんでもらっていたことがありました。そんな産後のストレスを癒したい!という人は思い切って、プロのマッサージ師からのマッサージを受けてみてはどうでしょう。
ストレス発散にもなりますし、凝った肩や腰の痛みが和らぐかもしれませんよ!そこで今回は、産後のマッサージはいつからOKなのか、時期やおすすめのマッサージ店を紹介します。
また、なかなか外に出られない!という人は自分でできるマッサージ方法についても紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
産後のマッサージは時間が経たないと受けられない!
産後のマッサージは一体いつから受けることができるのでしょうか。時期について調べてみました。
その結果わかったことは、すぐには受けられないということです。マッサージをするためには、暫く身体を休めてから受けなければなりません。早くても2～３か月程度はしっかり身体を休めてから施術してもらうようにするのがよいようです。
また、お腹周りや腰回りなどのデリケートな部分は極力半年くらいが過ぎてから行うようにし、肩やヘッドスパ、足などのお腹から遠い場所を重点的に行ってもらうのがよさそうです。最近は骨盤矯正などを行うマッサージ店も多いですよね。
そういった、産後の骨盤矯正ができるお店なら、産後半年が経過してから、もしくは施術内容をしっかりお店の人と相談したうえで受けるのがよさそうですよ!マッサージを受ける際は、きちんといつ出産したかも伝えておくようにし、身体に影響がないようにしておきましょうね!
産後のマッサージを受けられるお店は?
産後のマッサージを受けるなら、次のお店がおすすめです!
てもみん
https://www.global-sports.co.jp/
手ぶらでふらーっとはいれるほど気軽なお店と言えば、てもみんですよね。てもみんは、価格もリーズナブルなうえに、コースが豊富なのが嬉しいお店です!
時間がなくても30分単位の短時間コースもあったりするので、家族で買い物に出たときに30分だけ旦那さんにお子さんを預けて、立ち寄ることもできます。ボディコースを行う時はカウンセリング時に必ず、産後何か月であるか伝えてから受けましょう!
りらくる
めちゃくちゃ安いマッサージ店と言えば、りらくるですよね。60分もたっぷり受けて2980円とリーズナブルさナンバー1のお店です。しかも、最短なら15分コースもあったりするので、いつでもすぐに受けられちゃいます。
ちなみに、りらくるでは男女指名も100円でお願いできちゃうのが嬉しいポイント。男性から施術を受けるのはちょっと…と思われている方は、たった100円で依頼できちゃうから助かりますよね!
リラク
関東圏で人気なお店といえばリラクです。リラクのおすすめポイントは、なんといっても骨盤コースがあるということ!産後の骨盤のゆがみが気になる方は、相談のうえで骨盤コースを施術してもらうのがおすすめ！
コースに応じて色々なマッサージが受けられるのも嬉しいポイントですが、産後に最もうれしいダイエットマッサージが受けられると言う点も大きいですね!
自分でできる産後のマッサージやマッサージクリームは?
さて、リラックスしてマッサージをしてもらいたいと思っていても、なかなか外に出られない人も中にはたくさんいると思います。そんな時は、セルフマッサージで、日ごろの疲れを癒してみるのはどうでしょうか。
産後のマッサージ方法をまとめた動画もあるのでぜひ確認してみてください!ちなみに次の動画では産後間もないお母さんでも安心して取り組める、胸と鎖骨のマッサージについて紹介しています。
肩こりがひどいとか、授乳の態勢がつらくて肩が張ってしまう時などに試してみてくださいね！
ちなみに、産後のセルフマッサージをされる方は、マッサージクリームを用意しておくと便利です!滑りが良くなるので、しっかり凝りをもみほぐすことができます。
ナチュラルマーククリーム｜Mama&kids
価格はちょっと高めですが、高いだけあってテクスチャの伸びと浸透がいい!私も頂き物を長く愛用しておりましたが、もらってよかったと感じたプレゼントの1つです。
こちらのタイプなら、たっぷり使えるうえに赤ちゃんの保湿にも使えます。
NALC
秋や冬などの乾燥しやすい時期には、保湿まで出来ちゃう一石二鳥のボディローションタイプもおすすめ!NALCはヘパリン類似物質という、保湿に高い効果が期待できる成分が入っているから、乾燥肌対策にもばっちり!
しかも、お母さんだけでなく子供にも使える安心さがあるので、心配しないで使えるのが嬉しい点です。
まとめ
・産後のマッサージは身体が落ち着いてから受ける!
・マッサージ店を選ぶ時は時間やコースなどで選ぶとよい!
・セルフマッサージをするときはクリームなどを使うとよい!
簡単にですが、産後のマッサージはいつから受けられるのか、またどこで受けたらいいのかについて紹介してきました。産後は、体調も落ち着かないことがよくあるので、無理をせずに施術をしてもらってくださいね!
