さらしってご存知ですか?もしかすると、産院で出産時の持ち物にさらしを指定するところもあるかもしれません。
さらしが一体何に使われるのかというと、産後の緩んだ骨盤を安定させるのに使うと言います。私の産院では、「さらし、または骨盤ベルト」とありましたので、私は間違いなく骨盤ベルトを持って出産に挑みました。
そもそもさらしがどのようにして使われるのか、私は知りません。そこで今回は、さらしってどんな風に使うものなのか、骨盤矯正で使うさらしの使い方について調べてみました。
産後の骨盤矯正で使うさらしってどんなもの?
そもそも、産後にどうして骨盤を矯正しなくてはならないのかというと、赤ちゃんが子宮の中で大きくなるにつれ、骨盤も変化するからなんです。妊娠中は、赤ちゃんを支えるために変形している骨盤ですが、産後は元に戻さなければなりません。
それを治すために、お腹の外側から骨盤をぎゅっと締め付けて骨盤を安定させるのが目的です。産院でさらしを持ってくるように!と言われた人も多いと思います。
さらしを使って骨盤を安定させることが目的で、さらしだと安いうえに、自分の体形に合わせやすいといったメリットがあるんだそうです。しかし、マジックテープもジッパーもないさらしで、どうやって骨盤を固定させるのか、よくわからない人も多いと思います。
そこで次の動画を紹介したいと思います。次の動画では、具体的なさらしで骨盤を固定させるやり方を紹介しています。この方法なら、マジックテープやジッパーがなくても、さらしを自分の体形に合わせて固定させることができるのでとてもいいですよ!
ちなみにやり方を簡単にまとめてみました。
- まず、さらしを、2.5～3ｍくらいの長さに2つ折りになるようにします。
- 次にさらしの幅を1/4くらいの太さにアイロンなどを使って整えます。
- 固定用のさらしができたら、お尻部分にさらしをひっかけ、さらしを結びます。
- 結ぶ際は、2つ折りすることでできあがる輪っかに、もう片方のさらしの先を通すと、ぐっと引きやすくなります。
結び目はやや気になりますが、家で使う分には申し分ないですので、ぜひやってみてくださいね!
ちなみに、さらしは赤ちゃん本舗や、バースデー、西松屋のようなベビー用品店でも手に入れることができますが、外に出る機会がない人なら、インターネットでも購入が可能です。価格はだいたい1,000円前後と、骨盤矯正ベルトよりも価格が安いので手に入れやすくておすすめです!
有名どころですと、犬印本舗の岩田帯ですよね!妊娠のお祝いにもらう人も多いことでしょう。安産の縁起のいい帯ですので、産後にも使ってみるといいでしょう!
また、日本製の和さらしも肌触りがよくておすすめです。色々な使い方ができるので、1つ持っておくと便利ですよ!
さらし以外の骨盤矯正アイテムは?
私が個人的にお世話になったのは、骨盤矯正ベルトです。おすすめは、産前から産後まで長く使える、ナリクトの骨盤ベルトです。
妊娠中は、お腹を支えるのに使えて、出産後は骨盤を矯正するのに使えるので、いちいち買い足す必要がないのが嬉しいポイントです。フリーサイズですので、サイズを気にせず使えるのも嬉しいですね。
ちなみに、産後は冷えにも気をつけなければなりません。そんな時、腹巻もあるととっても便利!
ピジョンの産後初めてセットのリフォームインナーは、腹巻タイプの骨盤矯正ベルトで、冷えやすいお腹をすっぽり包み込んでくれてとっても便利です!トイレに行く際も、いちいちベルトを外したりしなくていいのでとっても便利です!
余談ですが、産後は矯正ベルトはもちろんですが、骨盤周りのマッサージも大切なんです!そんな時にぜひおすすめなのが、パナソニックから販売されているエアーマッサージャーリフレです。
骨盤周りのマッサージができるベルトタイプのマッサージャーで、程よい締め付けやもみほぐしなどが、モードで選べるのが嬉しいポイントです。マッサージを受けようかなと思っている方で、時間がない方は、こういったマッサージャーを使うのもおすすめですよ!
ちなみに、どうしても疲れが取れない!という時は、赤ちゃんを旦那さんにお願いして、マッサージ店に行くのもおすすめです。次の記事では、産後のマッサージを受けられるタイミングや、産後のマッサージにおすすめのお店なども紹介しています。
産後のマッサージを受けたいと考えていらっしゃる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね!
→産後にマッサージを受けたい!いつからなら施術してもらえるの?
まとめ
・産後の骨盤矯正は安くて使い勝手のいいさらしがおすすめ!
・手軽なものなら骨盤矯正ベルトも便利!
・骨盤矯正と一緒にマッサージもやってみよう!
産後の骨盤矯正は、必ずやっておかないと後々腰回りやお腹周りのお肉のつき方が半端ないことになり、後で泣くことになります!
ぜひみなさんも、さらしや骨盤矯正ベルトで骨盤周りを固定させてみてくださいね!
