乳腺炎になりやすい食べ物は?リストで紹介!

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授乳中の乳腺炎って本当に苦しいんですよね!私は、授乳中、母乳が出なかったのでミルクで育てていましたが、それでも詰まってしまって、胸が燃えるように痛い経験をしたことがあります。

とくに、初産ということもあり、乳腺炎にならないためには、何に気を付けていたらいいのかわからずに、対処の仕方に悩んだこともありました。そんな時に調べてわかったことは、食べ物に気を付けるということ。

食べ物によっては、乳腺炎になりやすいものがあるということを初めて知りました。しかし、それって本当のことで、科学的に証明されていることなんでしょうか。

そこで今回は、食べ物によって乳腺炎は起きるのか、また乳腺炎になりやすいと言われている食べ物があるとすれば、どんなものなのかをリスト形式でご紹介していきたいとを思います!

食べ物で乳腺炎になることがあるって本当?

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産褥期間を過ごすうえで、私の母親から「そんなもの食べてたら、おっぱいが詰まるよ!」と言われたことがありました。そしてその予言通り、次の日の朝に胸がびっくりするぐらい痛くなったことがありました。

私自身、そんな経験も持っていたので、食べ物で乳腺炎になることがあるというのは本当のことだと信じています。でもこれって、本当のことなんでしょうか。

調べてみたところ、次のことがわかりました。まず、乳腺炎が起きるメカニズムはおっぱいの中に存在する乳腺という場所に母乳がたまってしまうことで起こることであること。

そして、食べ物が乳腺炎の原因であるかと言ったら、それは直接的な理由について明かされていないということです!びっくりですよね!

それならどうして、私の胸は痛くなったのかと疑問に思ってしまいました。ここからは私なりの見解を述べさせていただきますね。

そもそも母乳はお母さんの血液からできているので、やっぱり血になる食べ物が100%影響していないかと言えば、そうではないんだと思います。そのため、食べ物によって乳腺炎が起こるというのは、あながち間違ってはいないことなんじゃないかなぁ、というのが私の見解です。

実際のところは、どうかわかりませんが、多くのお母さん方がそう感じてきたのであれば、やっぱりそれを参考にして、食べ物に気を付けるのが一番ですよね!

乳腺炎になりやすいと言われている食べ物は?

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とはいえ、昔からの習慣で食べると乳腺炎になるよ~!と言われている食べ物があるのも事実です。そこで今回は、どんな食べ物が乳腺炎になると言われているのかについてもご紹介したいと思います!

それがズバリ、次の10個です!

①揚げ物

②アイス

③ケーキ

④肉

⑤チョコ

⑥魚卵

⑦ハヤシライス

⑧乳製品

⑨スナック菓子

⑩餅

お餅や乳製品、ケーキやアイスなんかは、私も出産時によく母親から注意されてきました。明日、どうなっても知らないよ~!という忠告を無視し、いただいたケーキをバクバク食べていた記憶があります。

その結果、言わずもがな次の日に泣いた経験ももちろんしてきました。そのため、私はその日を境にあの痛みを起こしたくないという気持ちから、食べ物をセーブしてきた記憶もあります。

このリストを見て思うことは、なんとなく脂っぽいとか、濃厚なイメージの食品であることです。揚げ物はもちろん、お肉やハヤシライスなんかは、脂っぽい感じがひときわです。

脂っぽいものは、血液をドロドロにすると言われていますから、血液からできている母乳が詰まるという話も何となく、もっともらしい話のように感じますよね。ちなみに、このリストの中の食品で、私が母親から逆に食べさせられたものもあります。

それがお餅です。私が住んでいる地方では、お餅を食べるとおっぱいがいっぱい出るという話が伝わっています。

母乳の出が悪かった私は、母親からよくお餅やおだんごなどをもらって食べていました。詰まるまではいきませんでしたが、こころなしか次の日はいつもより母乳が出るなぁ~と感じていました。

母乳がさっぱり出ない私ですら、そう思うくらいですから、母乳が出やすい人がお餅を食べたら、相当おっぱいが出るんだろうなと思います。そのため、詰まりやすいものという話もなんとなく納得です。

乳腺炎を防ぐツボって?

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とはいえ、どれだけ食べ物に気をつけていたとしても、乳腺炎になりやすい人というのもいるものです。そんな時は、乳腺炎を予防したり改善したりするためのツボを指圧してみるといいでしょう!

おすすめは、「天宗」(てんそう)というツボです。この天宗というツボは、背中の肩甲骨にあるツボで、背中の痛みにも効くと言われているツボです。背中や胸周りの血液の巡りをよくすることで、乳腺炎の予防や改善に効果があると言われています。

Youtubeでも、天宗の場所を紹介しているので、チェックしてみてください!

天宗は、背中にあるツボですので、旦那さんにお願いしたり、孫の手なんかを利用すると、グリグリ指圧することができます。痛いと感じるくらい、強めに指圧するのがおすすめですので、お願いするときはやや強めに押してもらいましょう!

まとめ

・乳腺炎は食べ物に原因があるとは科学的には証明されていないが一般論として食べ物が影響すると言われている!

・脂っぽいものなど血液をドロドロにする食べ物は乳腺炎を起こしやすいと言われている!

・乳腺炎に困ったら天宗というツボの指圧がおすすめ!

乳腺についてまとめてみましたが、食べ物が影響するという科学的な根拠がないというのには、正直びっくりですよね。しかし、多くのお母さん方が、食べ物によって乳腺炎を起こしてきたという話をしているということは、あながちウソではないということです。

今回紹介したリストを元に、乳腺炎の予防に取り組んでみてくださいね!