主婦は気楽でいいよね～!なんていわれた経験ありませんか?私も旦那からつい最近言われてしまい、思わず「ムッ!」としてしまいました。
主婦って、思っている以上にストレスが溜まるものだということを知らないから、あんな暴言が吐けるんでしょうね～。子供の世話をしながら、家事をするのって本当に大変なことです!
でも、そのストレスを抱え込んでいては絶対にダメですよ。いい主婦は、そんな暴言にも負けず、余計なストレスはさらっと流せる気分転換が大事!
そこで今回は、私も実践中の気分転換の方法についてご紹介いたします!
主婦でも気分転換はとても大切なこと!
私は、結婚を機に仕事を辞めて家に入ることにしました。20代後半の結婚だったこともあり、すぐにでも子供が欲しいと考えていました。
しかし、思うように子供もできず、イライラしっぱなし。しかも、自分だけでなく旦那の身の周りのことをするにも、慣れない家事や洗濯に毎日が苦労の連続でした。
そんな時、急に生理が止まってしまったことがありました。最初は、ようやく子供ができた!と思ったのですが、妊娠判定は出ませんでした。
お医者様からは、ストレスが原因で生理が一時的に止まってしまったのでは?と言われました。その時ようやく、自分がいかにストレスに苛まされているのかを知りました。
こんな経験をしている人は意外と世の中にたくさんいると思います。とくに、妊活中の主婦の方々は、ストレスもたまるしやることもたくさんあるしで大変だと思います。
だからこそ、気分転換で自分の心身を安定させることが大事なんですね!
簡単にできるストレス解消方法は?
むかし、勤めていた会社の行事で、ストレス発散についてのセミナーに行ったことがあります。仕事やプライベートで抱えたストレスを持ちこさないための、解消法についてを紹介したセミナーです。
その時教わった方法の1つが、まずは声を出すことでした。声を出すことは、もちろん誰かとおしゃべりをすることでも、歌うことでも構いません。
まずは声を出すことで、ストレスを吐き出してしまうという方法を教わりました。また、文字に書いてみるのもいいそうで、まめな人なら日記をつけて自分の考えをまとめてみるというのも1つの方法だそうです。
ちなみに、私が妊活中にやっていたストレス発散のための気分転換の方法は、ヨガでした。友人と月3回、ヨガ教室に通い、終わったら思いっきり美味しいものを食べる!というのを旦那公認の元で行っていました。
ちなみに、そのおかげもあってか2年近い妊活の末に元気な男の子を授かることができました。気分転換の方法は、人それぞれ色々な方法があると思います。
例えば…
・カラオケを思いっきり楽しむ
・美味しいものを食べる
・毎日決まった時間にティータイムを楽しむ
・お風呂の香りを変えてみる
・運動を始めてみる
・ハンドメイドを始めてみる
・料理を極めてみる
などなど、自分の得意なことを活かしてみると、案外身近なことが気分転換につながることがあります。
ちなみに趣味が見つからない!と言う人は、次の動画で趣味の見つけ方を紹介していますので、ぜひ一度見てみてくださいね。
おすすめのストレス解消グッズは?
もっと簡単に気分転換をしたい人のために、ストレス解消・気分転換におすすめな簡単アイテムについてもご紹介します。
アロマディフューザー
ベルガモットやオレンジ、レモンなどリフレッシュ効果のある柑橘系の香りをはじめ、ラベンダーやネロリなどのリラックス効果のある香りを楽しむことは、とても有効な気分転換を楽しむことができます。アロマディフューザーは、そんな香りを光や加湿ともに楽しめるアイテムも豊富に揃っています。
日頃の家事のストレスを和らげるにもおすすめのアイテムです!
パズル
手先が器用な人なら、物を作る楽しみで気分転換を図るのがおすすめです。私も以前友人から頂いて、たかがパズルだと、バカにできないな…と感じたのが、立体パズルです。
子ども用というより、明らかに難易度が大人向けな立体パズルは、パーツが多くやりごたえも十分!ストレス発散できる気分転換にも丁度いいおもちゃです!
漢方茶
漢方大好きな友人に連れられて、とある漢方店を訪れたことがありました。私はそこで初めて、リラックス効果のある漢方茶を飲んでみたのですが、身体の芯から温まって気分がとても楽になったのを経験しました。まったく同じものではないですが材料が似ているものを紹介しますね。
漢方リラックスティータイムセットは3つのお茶のセットで、緑茶、桑茶、サンザシ果肉などが入っています。女性が嬉しい巡りサポートの漢方などが入っているので、ほっと一息つきたい時におすすめのお茶です。
まとめ
・主婦も気分転換をこまめに行おう!
・気分転換の方法は自分の得意なことを活かしてみよう!
・気分転換アイテムを使うのもおすすめ!
気分転換をすることは、自分の心身の健康のためにもとっても大切なことです。ぜひみなさんも、今回消化したことを参考に無理のない範囲で気分転換を行ってみましょう!
