産後の贅肉って、特にぷよぷよしていますよね。お腹に赤ちゃんがいたから、皮膚も伸びきっていたことも原因なんです。
私は、「このぷよぷよ贅肉を放っておくと、そのまま頑固にお腹につくよ!」と、周りに言われてしまった30代主婦です。初めての子供を産むとき、2人分食べてしまったのが運の尽き。あの時の周りの言葉は嘘じゃなかったと、身をもって体感した一人です。
こんな経験されている方、私だけじゃないはずですよね。
ぷよぷよ贅肉って、なっかなか取れない!しかも、お腹周りはとくに取れないんですよね。
とはいえ、動いて落とすのは辛い!そんなめんどくさがりな私にもできる、簡単な方法をリサーチしてみて出会ったのが、ダイエットマッサージなんです!
お風呂上がりのちょっとしたマッサージで、お腹周りを引き締めてくれるので今でも毎日やっている方法です!私のように面倒・辛いダイエットはしたくないとお考えのお母さん方はぜひ、参考にしてみてくださいね。
産後のぷよぷよ贅肉はただのダイエットだけじゃダメ！
さて、産後の贅肉がぷよぷよしていると言いました。実際に私も産後間もなくはぷよぷよが気持ちよくて、気が付くと癒しを求めて触っていました。（笑）
どうしてここまで柔らかいのか色々調べてみたところ、それはズバリ冒頭でも述べた通り皮膚が伸びたことが原因なんですね。皮膚がたるんでいると余計贅肉が柔らかく感じちゃうみたいです。
つまり、エクササイズで痩せるならこのたるんだ皮膚も一緒にケアしなきゃいけないってことなんです。みなさんも、ビフォアアフター系のダイエット番組を見たことがあると思います。
何十キロもダイエットを頑張った人のお腹に、証のようにある身体のひび割れ線。妊娠を経験されたお母さん方の中にも、お腹の妊娠線がひどくて困っている人がいるはずです。
あれは、皮膚が伸びてしまったためにできてしまった線なんですね。妊娠中、しっかり予防クリームを塗っていなかった人は余計ひどくできてしまっていることでしょう。
また、妊娠線がひどくないという場合でも妊娠によって皮膚が伸びてしまっているはずです。産後の贅肉対策をするなら、並行してお肌のケアもしないとダメなんですね。
産後ダイエットにおすすめのマッサージは?
お腹の贅肉に困っている人におすすめなのが、お腹痩せマッサージです。お風呂上りなどのタイミングにおすすめで、マッサージクリームを塗って行います。
難しい動作がないうえ、きついことがないので誰でも簡単に行うことができるので、私も毎日やっています!基本動作は、掴んでゆするだけ！
たったこれだけなのに、毎日行うことで贅肉が徐々に取れてくる画期的な方法です。具体的な方法はYoutubeを参考にするとわかりやすいですよ。
お腹周りを重点的に行いたい気持ちよくわかります。赤ちゃんを産んだ後でもぽっこりとしたお腹はなかなかなくなりませんからね。
でも、ダイエットをしたいなら実は背中を重点的に行うのが◎。背中には、褐色脂肪細胞という、代謝を促す細胞が密集しているので、背中を重点的にマッサージしてみるのがよいみたいです!
私も毎晩お風呂上りにやっていますが、背中のマッサージをするだけでポカポカが長続きます。これって代謝していることなんだろうと信じてやっていますよ!
ちなみに、マッサージをやるタイミングは産褥期が終わって落ち着いてからがおすすめです。6か月すると、徐々に運動を再開していい時期となるので、6か月してから行うのがよさそうです。
マッサージするときに必要なものは?
マッサージをしようと思ったきっかけは、ダイエットにお金がかけられないからです。サプリとか、マッサージ用具って、買うと高いんですよね!これから赤ちゃんにお金をかけなきゃいけないわけですから、自分のことにお金はかけられません。
その点ダイエットマッサージなら、手だけでやるのでお金がかからない！時間もそうかからないので、子育て中の私にもぴったりだなぁと思って始めてみました。
ただし、1つだけ揃えておくものがあります。それがマッサージ用のクリームです。普段使っている保湿クリームでもいいのですが、おすすめは妊娠中から使える妊娠線予防クリームが良かったです。
妊娠線の修復ケアにも役立つので、気になっていた妊娠線も消えて一石二鳥!さらに、オーガニックタイプのものを使っていたのですが、子供のお風呂あがりにも使えるのでとても便利でした。
普段の身体の保湿ケア用に1つ持っているととっても便利ですよ。価格も、安いものなら1000円前後で売っていますので、サプリやダイエット器具を買うよりもずーっとリーズナブルでおすすめです。
ちなみに、バイオイルも傷跡や妊娠線の修復役立つので、マッサージオイル代わりに使ってもおすすめです!
まとめ
・産後の贅肉対策にはダイエットマッサージがおすすめ!
・やり方は背中を重点的に行うべし!
・マッサージクリームやオイルは妊娠線対策のものを!
以上が、私もやっている産後の贅肉対策マッサージです。お金もかかりませんし、時間もかかりません。簡単で苦労がないのでとってもおすすめです。産後の気になる贅肉にお悩み方は、まずは6か月経った頃を目安にお試ししてみてくださいね。
